Sortie d'épuisement professionnel

Se remettre d'un épuisement professionnel, ce n'est pas redevenir productif le plus vite possible : ce chemin-là ramène droit au même point. Il s'agit de reconstruire l'énergie par paliers, et d'apprendre à reconnaître ses propres signaux d'alarme, pour de bon.

Pour qui

• Vous êtes en arrêt, ou tout près de l'être, et les journées n'ont plus de forme
• Le repos ne vous restaure plus comme avant
• La culpabilité de ne pas travailler a pris la place que le travail occupait
• Vous préparez votre reprise et redoutez une rechute dans le mois qui suit

Déroulé d'une séance

Plus longue qu'une séance standard, parce que ce travail ne se précipite pas. Nous alternons pratiques de récupération calmes et organisation concrète : le budget énergie de votre semaine, les premières limites à reconstruire, les signaux qui veulent dire « ralentir maintenant ». Votre médecin reste responsable du suivi médical ; ce travail vient en complément, jamais à sa place. Au cabinet ou en visio, selon votre énergie du moment.